Healthy Power ist die Geschichte, eines Mädchens einer Frau auf der Suche nach Gesundheit, Wohlbefinden und Zufriedenheit. Aber auch der Traum von einem fitten und okay ja, ich gebe es zu: schönem Körper.
Viele Jahre hieß es "morgen, morgen, morgen, ach ne, doch morgen..". Das waren die ungesunden, schlechten Zeiten. Damals war ich sehr dünn - ungesund dünn -, was wirklich unschön war . Das war aber nicht der Erfolg von gesunder Ernährung und Sport, sondern radikaler, einseitiger, ungesunder Diät oder Nahrungsentzug. Ich fühlte mich immer schlapp, schwach und so, als ob ich nichts mehr schaffen würde.
Im November 2011 klopfte dann der berühmte "AAAAHHHAA" Moment auch bei mir mal endlich an die Tür und anstatt zwischen ständigem Hungern und ungesundem Essen zu schwanken, beschloss ich doch mal das "meist gehütete Diätgeheimnis" zu testen: gesunde Ernährung und richtiges Training!
Und es funktioniert tatsächlich. Nach wenigen Monaten "richtigem" Training und Clean Eating fühle ich mich fitter und zufriedener denn je!
Mein tägliches Fitnessprogramm besteht aus Cardio- und Krafttraining, wobei Letzteres für mich wesentlich entscheidender ist. Denn ohne Krafttraining kein effektiver Muskelaufbau. Und den will ich ja erreichen (in Maßen natürlich. Es sollte immer noch weiblich aussehen).
Meine persönliche Einstellung hat sich in der Zeit auch etwas geändert: Einfach nur dünn sein kann jeder und ist eigentlich nur bedingt schön. Aber ein gesunder, schlanker und muskulöser Körper ist schon was anderes und kann echt toll aussehen. Das ist natürlich eine Fleißaufgabe, die ordentlich Disziplin mit sich bringt. Sowohl im Training als auch in der Ernährung. Aber es macht auch unglaublich Spaß! Vor allem, wenn man Erfolge damit erzielen kann.
Mein Weg seit der Umstellung war aber nicht immer nur
geradlinig. Noch vor Monaten ernährte ich mich absolut clean und hüpfte morgens voller Energie aus dem Bett. Dann kamen äußere Umstände (okay, wir reden Tacheles: es
war ein Mann) auf mich zu, die mich von heute auf morgen alles schleifen
lassen haben.
Mich überkamen wieder meine alten Gewohnheiten (unregelmäßiges, zum Teil auch wieder verarbeitetes Essen und manchmal auch einfach zu wenig). Umpff...jaaaa und nun?
Außerdem habe ich gelernt, dass Training nicht nur gut für einen schlanken und durchtrainierten Körper ist, sondern essenziell dazu beiträgt, dass meine Tage einfach besser sind, als wenn ich nicht trainiere und nicht clean esse.
Was ich sonst noch auf meinem Weg gelernt habe?:
Man darf sich und seine Ziele für nichts und niemanden aufgeben!
Auf meinem Blog möchte ich euch von meinen Erfahrungen mit meiner Ernährung und meinem Training berichten. Außerdem möchte ich euch wertvolles Wissen weitergeben, das ich mir erarbeitet habe. Hin und wieder lasse ich auch mal ein passendes Rezept einfließen.
Ich habe diesen Blog in's Leben gerufen, weil ich ein richtiger Junkie bin, was gesunde Ernährung und Fitness betrifft. Ich will hier alles festhalten, was mich interessiert und was mich persönlich weiterbringt. Ich freue mich, meine Erfahrungen mit Euch teilen und austauschen zu können :-)
Ich bin Baujahr 1978, habe einen gut ausgefüllten Bürojob und einen kleinen Sohn, der mich ziemlich auf Trab hält. Ich liebe mein Kind und meine Familie über alles. Bin verrückt nach Fitness, gesunder (cleaner) Ernährung, außergewöhnlichen Menschen, Porsches und amerikanischen TV-Shows. Laufe gerne bei Sonnenschein durch die Natur. Träume von der großen Liebe.
Gucke gerne Videos, in denen Menschen andere Menschen erschrecken. Kämpfe superwomenmäßig gegen Käse und Schokolade.
Hier noch ein paar Bilder von mir:
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| 01.09.2012 |
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| 08.09.2012 |
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| 20.10.2012 |
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