Wieder viel Obst...

Hallo ihr Lieben!

Ich wünsche Euch erstmal ein Gutes Neues und vor allem fittes und gesundes Neues Jahr!

Jetzt habe ich schon 1 Monat nichts mehr gepostet, weil ich einfach keine Zeit zum Bloggen hatte, was ich selber sehr schade fand. Jedoch konnte ich wieder Einiges selber an mir erfahren / testen.... 

Mein letzter Stand der Ernährung war, dass ich mich sehr kohlenhydrat- und fettarm und sehr eiweißreich (tierische Produkte) ernährt habe. Mein Zustand in der Zeit war wieder: meist schlaflos, müde, unausgeglichen und geschwollene Augenringe :-((((

Vitamin D3

Es ist wissenschaftlich erwiesen: Wir sind alle Vitamin‐D‐unterversorgt!

Pflanzen sterben ohne Licht ‐ Menschen auch! Sonnenbaden ist wichtig, aber es reicht nicht! Wenn nackte Haut den UV-B Strahlen des Sonnenlichts ausgesetzt wird, wird in den Hautzellen aus Cholesterin Cholecalciferol (=Vitamin D3) gebildet. In unseren Breiten steht nur im Sommer während kurzer Mittagszeit die Sonne hoch genug um uns genügend UV‐B- Strahlen zu senden, und nur dann haben wir eine Chance genügend Vitamin D zu bilden. Wir sind auch tagsüber Höhlenbewohner und nehmen freiwillig eine massive Vitamin‐D‐Unterversorgung in Kauf. Sonne ist nicht schädlich, sondern bei rechter Anwendung sehr hilfreich! Lichteinfall durch die Augen steuert auch die Zirbeldrüse und den ganzen Hormonhaushalt…